Depresi, sama seperti masalah psikologi lainnya, dapat dilihat dari beberapa gejala fisik maupun perilaku dan salah satu dari gejala pada orang yang mengalami depresi adalah kurangnya tidur. Tetapi, sayangnya kurang tidur yang dialami karena masalah depresi juga dapat menimbulkan masalah kesehatan lain yang membahayakan fisik Anda, sehingga tanda depresi ini perlu segera diatasi. Selain dapat mencegah terjadinya masalah kesehatan lain pada diri Anda, tidur yang cukup juga dipercaya dapat membantu Anda untuk mengurangi rasa depresi. Adapun berikut ini merupakan beberapa cara agar anda dapat mengembalikan waktu tidur yang berkualitas:
Nah, itulah tadi tips bermanfaat dari komunitas Get Happy untuk meningkatkan kualitas tidur dan juga mengurangi tingkat depresi. Semoga bermanfaat, ya!
Ilustrasi dan tips diambil dari laman resmi Get Happy.