10 Cara Diet Sehat dan Sederhana (PART 1)

Mungkin masalah berat badan atau ukuran tubuh yang kurang ideal atau juga yang kurang seperti yang diharapkan kerap menjadi masalah yang diperhatikan oleh kaum perempuan maupun oleh kaum laki laki.  Dan mungkin kamu juga sering mendengar beberapa orang di sekitar kamu atau bahkan kamu sendiri sedang menjalani kegiatan tertentu atau sedang menghindari beberapa makanan tertentu karena alasan diet.

Mau tau cara diet sehat dan sederhana? Ikuti 10 cara diet sehat dan sederhana dibawah ini menurut Komunitas Diet;

1. Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.

2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.
Seperti kata pepatah, “Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang.”

3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.

4. Jangan lupakan Sarapan pagi
Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.

5. Perbanyak Minum air putih.
Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.

Sumber: Komunitas Diet

FOTO DOK. Akun Instagram rachels.fit.kitchen