Langkah-Langkah Untuk Mengurangi Kebiasaan Merokok
Banyak dari beberapa orang terdekat seperti saudara dan teman yang sudah kecanduan merokok banyak dari merek yang sebenarnya ingin sekali berhenti dari kegiatan merokok ini karena efek negatif yang menimpa kesehatan mereka pribadi bahkan juga mengakibatkan gangguan kesehatan bagi orang – orang terdekat yang mereka sayangi seperti istri dan anak – anak, akan tetapi mereka mengeluhkan hal yang sama yaitu sangat sulit untuk berhenti merokok terlebih mereka yang sudah mengenal rokok semenjak pendidikan tingkat dasar.
Berikut beberapa tips untuk mengurangi bahkan menghentikan kebiasaan merokok yang sudah menjadi kebiasaan mereka sejak lama, yang ditulis oleh Komunitas Olahraga Indobarian;
- Jauhi kegiatan yang memicu untuk merokok
Salah satu alasan orang merokok adalah untuk membuat suasana cair, entah itu saat kumpul bersama teman – teman, lebih baik hindari kegiatan – kegiatan yang dirasa tidak berguna untuk mengurangi tingkat kecanduan rokok anda, kurang kegiatan begadang jika dirasa tidak ada mamfaatnya “pesan bang haji” - Minum Air dengan meminum air dalam jumlah yang lebih banyak akan membantu untuk menghilangkan racun yang terdapat dalam satu batang rokok
- Jangan pernah merokok lagi sebenarnya banyak teman yang sudah berhasil berhenti merokok secara total, akan tetapi lingkungan dan kegiatan sehari – hari yang selalu bersinggungan dengan para perokok mengakibatkan dia terbawa suasana untuk merokok kembali, dengan alasan tidak enak sama rekan kerja. intinya ketika anda sudah berhasil berhenti merokok maka jangan pernah coba untuk merokok walaupun hanya satu batang saja, karena zat candu pada rokok akan menjerat anda kedalam asap yang berbahaya itu.
- Positif thinking. Pikirkanlah semua hal positif yang mendukung anda untuk meninggalkan rokok seperti kesehatan tubuh anda sendiri dan kesehatan keluarga yang anda, jangan karena alasan teman – teman kumpul anda kembali menjadi perokok
- DO More Talk Less. Jika anda sudah memiliki rencana untuk berhenti merokok, maka lebih langsung mulai proses itu sekarang juga, jangan tunda – tunda lagi karena bisa saja anda akan menemukan alasan untuk menunda hal tersebut dilain waktu
Sumber: Blog Indobarian
FOTO: DOK. Akun Instagram Michelle VP
Leave a Reply
Powered By
