Lakukan ini Agar Terhindar Dari Tindakan Bully

• Bertindak percaya diri dengan menegakkan kepala dan bahu, tataplah mata pelaku tanpa bermaksud menantang dan jaga suara agar tetap stabil saat berbicara.
• Menjauhlah dari situasi atau orang yang membuatmu terintimidasi terutama jika rasa percaya diri mulai memudar.
• Usahakan tetap tenang saat kamu mulai diganggu oleh sekelompok orang. Jangan biarkan pelaku bullying tahu bahwa ia berhasil mengganggumu.
• Tenangkan diri dengan cara minum atau memercikkan air di wajah untuk membantu menenangkan amarah dan suhu tubuh yang panas.
• Jangan bertindak histeris, hindari berteriak, merengek, dan kehilangan kontrol. Tarik nafas dalam-dalam untuk menghilangkan stres dan khawatir serta mengembalikan rasa percaya diri.
• Untuk orang tua, minta anak menunjuk salah seorang guru atau orang dewasa lainnya di sekolah sebagai tempatnya mencurahkan perasaan. Atau jika anak menolak, minta ia untuk menuliskan perasaannya atau apapun yang terjadi di sekolah dalam sebuah buku, sepulang sekolah ia bisa membicarakannya dengan orang tua.
• Latih anak agar tidak mencoba untuk membalas dendam, karena dua kesalahan tidak membuat menjadi benar. Tidak meminta orang lain untuk berpihak, karena hanya akan terus melanjutkan pertengkaran. Tidak membiarkan anak membolos sekolah untuk menghindari si pengganggu di sekolah.

FOTO: DOK. SUDAH DONG